Dans un monde éclairé par des lumières artificielles, il est parfois très difficile de trouver un endroit complètement sombre pour reposer vos yeux fatigués. Autant les lumières électriques ont changé notre façon de vivre, elles ont aussi changé notre façon de dormir. Certaines personnes constatent que l’utilisation d’un masque de sommeil peut améliorer la qualité de notre sommeil. Cette affirmation est-elle vraie ? Notre réponse.
L’obscurité est essentielle pour dormir
Une exposition constante à la lumière interfère avec notre cycle veille-sommeil naturel affectant à la fois la quantité et la qualité du sommeil. L’absence de lumière est le signal critique dont le corps a besoin pour commencer à se reposer. Compte tenu de cela, mettre un masque de sommeil peut faire une sérieuse différence dans la qualité de notre sommeil :
- Il est très efficace pour bloquer la lumière dans le but d’un meilleur sommeil.
- Il aide à soulager les problèmes liés au sommeil, favorisant ainsi une bonne nuit de sommeil.
Le blocage instantané de la lumière que le masque fournit entraîne une augmentation des niveaux de mélatonine, l’hormone du sommeil qui endort le corps. Les changements hormonaux sont déclenchés par la présence ou l’absence de lumière. Nos yeux ont des récepteurs qui réagissent à tout type de lumière et envoient des signaux au cerveau. Les signaux induits par la lumière perturbent la phase REM, ce qui est très important pour un bon repos. Empêcher toute lumière d’affecter les yeux peut augmenter le temps de sommeil paradoxal et diminuer l’éveil. Par conséquent, dormir avec un masque occultant peut améliorer la qualité et la durabilité du sommeil en éliminant les éventuelles interruptions induites par la lumière. Vous cliquez ici pour trouver une large gamme de masques de sommeil qui favorisent un meilleur sommeil récupérateur.
Un masque de sommeil : Indispensable pour votre sommeil beauté
Votre stratégie beauté et anti-âge doit absolument inclure l’utilisation d’un masque de sommeil dans le but de maintenir une peau jeune et éclatante. Les masques en satin par exemple, peuvent offrir des avantages pour la peau délicate de votre visage et du contour des yeux. Le satin est naturellement hypoallergénique et aide à traiter les yeux gonflés, car il apaise également les allergies et les taches rouges. De plus, il s’agit d’un matériau extrêmement doux et provoque moins de friction entre la peau et le tissu, empêchant ainsi le processus de froissement. Un masque de sommeil en satin de type coussin est un excellent choix si vous souhaitez un sommeil réparateur et une oxygénation accrue pour stimuler la régénération des cellules de la peau.
Le masque de sommeil peut aider à soulager les maux de tête
Les masques de sommeil peuvent faire des merveilles pour les personnes souffrant de migraine et de maux de tête chroniques. Quand on souffre de maux de tête, on peut développer une sensibilité sévère à la lumière et au son. L’élimination de la lumière et l’insonorisation fournies par le masque de sommeil peuvent grandement aider à réduire la douleur. La compression douce d’un masque de sommeil profilé et le toucher doux du satin ou du tissu en coton soulagent les symptômes de la migraine.